Ikigaï Kesako ? Comment ne pas se perdre

/, Psychologie & Neurosciences/Ikigaï Kesako ? Comment ne pas se perdre

Ikigaï

 Catherine et son Ikigaï, une histoire de coaching

Catherine, une nouvelle cliente manager dans un laboratoire pharmaceutique m’a demandé un coaching. Elle se sentait déboussolée et ne savait plus quoi faire. Elle est venue en me présentant un diagramme de Venn représentant 4 cercles entralacés avec au centre son Ikigaï.
Catherine avait regardé la conférence
Tedx de l’explorateur Dan Buettner, expert des « zones bleues », ces régions du globe où l’on vit plus nettement plus longtemps qu’ailleurs.
Découvrant la notion d’Ikigaï, séduite et motivée par l’idée d’une vie plus alignée, plus en harmonie avec les autres et notre environnement, Catherine s’est armée d’un compas et d’un crayon s’est lancée dans cette introspection
En remplissant de réponses les 4 cercles comme on suit un mode d’emploi, elle a imaginé qu’elle trouverait seule son Graal, son Why, bref son Ikigaï…

Ikigaï kesako ?

L’ikigaï, c’est « la raison de se lever le matin » pour les habitants d’Okinawa au Japon, célèbres pour leur longévité, leur bonne santé et leur joie de vivre. IKI voulant dire « vivre » et GAI « avec du sens », l’ikigaï pour les japonais est aussi « la joie de vivre ».

Un peu d’histoire : L’ikigaï évoqué dès le XIIème siècle dans la littérature nippone est redécouvert dans la région d’Okonawa à la fin du XXè siècle, notamment grâce aux travaux du professeur Akihiro Hasegawa sur les effets de l’état psychologique sur la longévité en bonne santé.

Voici les 10 règles de vie préconisées par l’Ikigaï originel, j’allais écrire ses 10 commandements !

1- Restez toujours actif, ne prenez jamais votre retraite
2- Prenez les choses calmement
3- Ne mangez pas à satiété
4-Entourez-vous de bons amis
5- Soyez en forme pour votre prochain anniversaire
6- Souriez
7- Reconnectez-vous avec la nature
8- Remerciez
9- Vivez l’instant
10- Suivez votre Ikigaï

L’Ikigaï est représenté en occident par un diagramme de Venn de 4 cercles entrelacés, 4 dimensions de notre équilibre de vie – aptitudes, les goûts, le sens, la nécessité.
La partie centrale est l’ikigaï, seule partie commune aux 4 cercles.
Passion-Profession-Vocation-Mission se retrouvent dans certaines intersections de cercles.

Les zones blanches numérotées de 1 à 4 sont les zones du manque : les « oui mais » qui nous empêchent de nous sentir parfaitement bien.

 

L’ikigaï est-il la panacée pour trouver son why ?

Catherine commence la séance en me confiant : L’ikigaï, j’étais mieux avant !

« J’ai fait mon Ikigaï et ne sais plus quoi en faire. Au lieu de me trouver, je me suis perdue en conjectures.
J’ai cherché sur la toile, et là ce fut pire tant j’ai croisé d’interprétations différentes de cette philosophie ancestrale : trouvez l’Ikigaï de votre business, de votre enfant, par l’hypnose, etc. Autant d’adaptations que formateurs experts.

En reprenant mon Ikigaï, je me suis rendue compte que je ne savais pas classer par degré d’importance dans ma vie mes goûts, aptitudes ou missions. Je viens vous voir car je ne sais plus où j’en suis d’un point de vue personnel comme professionnel »

A l’issue de cette introspection Catherine se trouvait totalement « déboussolée » devant le résultat Ikigaï du centre de la carte avec plus de questions que de réponses et surtout le sentiment de ne plus savoir où aller : devait-elle tout changer à sa vie et faire table rase du passé ?

 

Ikigaï en Design Thinking

Desing thinking sur l’Ikigaï

« La carte n’est pas le territoire » !

Catherine s’est perdue en se déconnectant de ses sensations pour rester dans les autoroutes de sa pensée.

Nous avons réfléchi ensemble au process sur lequel elle s’est appuyé pour remplir cette carte : il est constitué de ses pensées. C’est-à-dire l’interprétation par son cerveau du territoire – sa perception directe du Monde par ses 5 sens.
Catherine a pris conscience de certains biais cognitifs (négativité et conformité dans son cas) qui ont influencés le résultat de son Ikigaï. Nous avons repris les différentes interrogations de Catherine en les ramenant au niveau concret de ses sensations ce qui lui a permis de les prioriser. Les solutions sont apparues.

 

Le coaching de Catherine me conduit à m’interroger sur l’Ikigaï :

  • Questionner ce que j’aime, la cause que je veux défendre, la valeur que je peux apporter aux autres et mon talent suffisent-ils pour trouver le sens de sa vie ?
  • Goût – Aptitude – Sens – Nécessité
    Passion – Mission – Profession – Vocation
    suffisent-ils à un individu pour se connaître ?
  • L’Ikigaï est-il un point d’arrivée, le bout du chemin dans son développement personnel ou un point de départ, état des lieux pour commencer à se recentrer ?
  • La carte que me propose l’Ikigaï, photo de l’instant où elle est créée, n’est-elle pas biaisée par le résultat que j’en attend ?

En d’autres termes, comment trouver son chemin sans savoir où nous sommes positionnés sur la carte ? Vous savez le fameux point jaune « Vous êtes ici »…

L’accompagnement d’un coach permet d’éviter ces écueils : il est garant du processus, le résultat vous appartient. Le questionnement maïeutique du coach est « ordonné » dans le sens qu’il suit un ordre. Il vous propose des miroirs, pose une lumière sur des zones d’ombre. Vous ne vous vivrez pas comme Catherine la situation du lapin tétanisé quand il est ébloui par les phares.

C’est justement ce travail que nous avons fait avec Catherine.
Mes questions orientées solutions l’accompagnent sur le chemin de la connaissance d’elle-même. Elle se découvre à son rythme et déroule son fil d’Ariane la menant à la connaissance de soi.

Plus alignée entre qui elle est et ce qu’elle fait, elle se sent mieux.
Elle s’affirme et prend sa place dans son travail auprès de son équipe en ayant quelque peu changé sa façon de communiquer.

A défaut d’Ikigaï, c’est sa place que Catherine a trouvée !

About the Author:

Sylvie Grimblat
"Trouvez l'équilibre dans le mouvement, osez vous adapter au changement" Créatrice de la méthode PECHE IMPACT® pour la formation à la prise de parole et la recherche de son identité professionnelle. Je suis fan de votre performance individuelle et collective. Sans vous connaître, je suis déjà fière de vous. Mon but est de vous accompagner dans la révélation de votre potentiel, de vous reconnecter à vos ressources pour vous permettre de vous dépasser. PECHE IMPACT® est la méthode que j'ai créée pour vous faire gagner en efficacité et en plaisir dans vos prises de parole. PECHE IMPACT® regroupe l'ensemble des connaissances issues de mon expérience de préparation de passage à l'antenne dans les médias de centaines de personnes, de ma formation de coach associée à l'apport des neurosciences. Ma promesse : en très peu de temps vous ferez du stress votre allié, parler et convaincre deviendront "un bonheur". Retrouvez l'ensemble de mes articles sur la révélation de vos potentiels individuels ou d'équipes sur mon site www.loeildubonheur.fr et ma page et mon groupe de discussion Facebook "L'œil du Bonheur". Spécialiste de la performance, j'interviens en entreprises en vous proposant de créer de la valeur pour vous : accompagnement d'équipes et de managers vers l'adhésion au changement, team-building sur mesure, bilan de fonctionnement organisationnel, management "bienveillant", résolution de problématiques, débats techniques, régulation de tensions, Qualité de Vie au Travail etc. Mon accompagnement, dans son approche systémique, permet aux équipes de se fédérer autour de la culture du résultat ce qui passe par une reconnaissance des individus, de leur travail et de leur performance. Ainsi libérés, dirigeants, managers et salariés révèlent leur talent, apportent de l'agilité à leur entreprise, trouvent sens et motivation nécessaires à l'engagement et à la réussite de tous. Mes points forts sont : L'analyse systémique d'équipe : chacun fait partie d'un tout et le tout interagit sur chacun. Au sein de l'entreprise, cet effet est décuplé. A partir de cette analyse, je sais où poser le miroir pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs et de vos enjeux. L'adhésion au changement : grâce à mes connaissances en neurosciences, je mets l'équipe dans les conditions favorables pour dépasser la résistance au changement. La révélation des soft-skills et le déploiement de l'intelligence collective : je mets en exergue la synergie entre les équipiers. Ceci passe par la cohésion et la confiance, la communication non violente, la motivation et l'engagement. Chacun trouve sa place, un sens et une reconnaissance dans ses fonctions. Il s'agit aussi de faire des bilans de fonctionnement, de travailler sur le rayonnement, la visualisation, les valeurs opérantes etc. Le coaching devient "neuro coaching" pour plus d'efficacité et des résultats plus rapides sur l'adhésion au changement. Que ce soit au service d'une personne, d'une équipe ou d'un projet d'entreprise je vous accompagne dans l'adhésion au changement. Et si c'était cela le "bonheur" dans votre vie comme en entreprise ?

Leave A Comment